Membesarkan payudaratak cuma bisa dilakukan lewat prosedur medis. Ada beberapa cara alami membesarkan payudara yang bisa dilakukan dengan mudah.

Bagi beberapa wanita, ukuran payudara yang besar bisa mendongkrak rasa percaya diri. Tak heran jika sejumlah wanita beramai-ramai melakukan filleruntuk memperbesar payudara.

Namun, prosedur fillersendiri tak lepas dari risiko. Dalam beberapa kasus, fillerbisa saja berujung petaka.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pada kondisi kehamilan dan menyusui, perempuan akan memproduksi hormon prolaktin. Hormon tersebut bisa memicu produksi ASI dan pertumbuhan payudara.

Berikut beberapa cara alami membesarkan payudara yang perlu dilakukan secara rutin.

1. Latihan kekuatan dada

Workoutdengan fokus latihan dada bisa membuat perubahan bentuk pada dada Anda. Berikut jenis olahraga yang bisa dicoba:

Dumbbell chest press

Baringkan badan Anda lalu tekuk lutut, pegang dumbbelldi kedua tangan, dan lakukan gerakan menekan dari dada ke atas. Lakukan dua hingga tiga set dengan 8 sampai 12 repetisi.

Dumbbell pec fly

Berbaring dengan lutut ditekuk, pegang dumbbell di kedua tangan, dan lakukan gerakan melengkung dari dada ke samping

Push-up

Gerakan push-up secara efektif memperkuat dada, bahu, dan otot. Mulai lah dari posisi plank tinggi dan turunkan tubuh dengan menekuk siku.

2. Konsumsi makanan sehat

Ilustrasi. Konsumsi makanan sehat, salah satu cara alami membesarkan payudara. (iStockphoto/RossHelen)

Sebetulnya, diet tidak langsung mengubah ukuran payudara. Anda bisa fokus melakukan penambahan berat badan secara keseluruhan. Dengan begitu, jaringan lemak bertambah dan payudara tampak lebih besar.

3. Gunakan bra push-up

Cara ini adalah cara cepat namun sementara. Efek bra push-up membuat penampilan lebih sempurna. Dada akan terangkat dan besar secara instan.

4. Lakukan pijat dada

Pijat dada Anda untuk memperbesar payudara. Meski belum ada bukti ilmiah, memijat dada dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan kulit payudara.

5. Konsumsi terong

Estrogen, hormon yang juga ditemukan dalam makanan seperti terong, labu kuning, dan kacang-kacangan, dipercaya dapat membantu meningkatkan ukuran payudara.

Meski prosesnya membutuhkan waktu, cara alami membesarkan payudara ini dianggap lebih aman dibandingkan metode lainnya.

• ·Benar! Ketum PPP Ditangkap, Ini Penjelasan Ketua KPK
• ·Sopir Avanza Diperiksa Pasca Kecelakaan Cipali yang Tewaskan Korban
• ·NYALANG: Air Mata Berbalut Doa
• ·Resmi Dipecat dari Kemenkeu, Rafael Alun Trisambodo Tidak akan Dapat Uang Pensiun
• ·Ini Sebabnya Bawaslu Awasi Ahmad Dhani di Persidangan
• ·Pangkoarmada III Sebut Bentrokan TNI AL dengan Brimob dapat Diredam
• ·Jalur Kereta Internasional Vietnam
• ·Santoso Sebut ASN Ditjen Pajak yang Pertontonkan Kekayaan Harus Didisiplinkan
• ·Bill Gates Beri Catatan Penting untuk Program MBG di Indonesia, Ini Isinya
• ·Macron Saat Bertemu Prabowo: Persahabatan Indonesia dan Prancis Bukan Sekadar Kata
• ·Rosan Roeslani Bantah Ray Dalio Mundur dari Danantara
• ·Susno Duadji Beberkan Tiga PR Besar Pemerintah untuk Tuntaskan Masalah Pejabat Berekening Gendut
• ·Duh Mas Anies, Duit Mulu yang Dimasalahin
• ·PLN Siap Ciptakan 1,7 Juta Lapangan Kerja Lewat RUPTL 2025
• ·Kemenekraf Hadirkan Paket Spesial Kolaborasi Industri Gim dan Kuliner
• ·Polri Siapkan 5.784 Posko Mudik Selama Operasi Ketupat 2024