Olahraga merupakan aktivitas yang sangat penting untuk menunjang tubuh tetap sehat dan bugar. Selain itu, tak ada aturan khusus mengenai jenis olahraga apa yang harus dilakukan, karena semuanya jelas memiliki manfaat bagi kesehatan.

Namun, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, selektif memilih jenis olahraga yang dilakukan juga cukup penting. Pasalnya, beberapa jenis olahraga hanya membakar sedikit kalori, yang tentu tak begitu signifikan dalam menurunkan berat badan.

Lihat Juga : Menurut Sains, Ini Olahraga Paling Efektif untuk Mengecilkan Perut

Tapi bukan berarti beberapa jenis olahraga terlarang bagi yang ingin menurunkan berat badan, melainkan ada beberapa opsi latihan yang lebih baik untuk Anda ikuti. Apalagi, jika Anda ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Kendati demikian, jika Anda suka berlari tapi ingin menurunkan berat badan, Anda bisa memilih berlatih interval. Melansir Times of India, berlari dengan kecepatan tinggi dalam latihan interval membantu membakar lebih banyak kalori, karena efek konsumsi oksigen yang tinggi pasca-olahraga.

Lihat Juga : Olahraga Malam Setelah Pulang Kerja: Aman atau Berbahaya?

2. Yoga

Yoga adalah latihan intensitas rendah yang minim membakar kalori. Kecuali Anda melakukan jenis Yoga Bikram atau Vinyasa Flow, yang merupakan bagian dari hot yoga.

Meski begitu, Yoga memiliki banyak manfaat. Mulai dari meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, mengencangkan tubuh, dan menenangkan pikiran.

Lihat Juga : Mau Awet Muda? Rutin Lakukan Olahraga Sederhana Ini

3. Pilates

Dikembangkan oleh Joseph Pilates pada 1920, olahraga ini menjadi tren yang digemari akhir-akhir ini, terkhusus bagi para Gen-Z. Latihan ini sangat bagus untuk memperkuat otot inti, meningkatkan fleksibilitas, dan mobilitas sendi.

Namun, jenis olahraga ini tidak cocok untuk menurunkan berat badan dengan cepat, karena tidak membakar begitu banyak kalori.

[Gambas:Video CNN]

• ·Dikritik Sana
• ·乌克兰美术生留学可以选择哪些学校？
• ·大揭秘！国际服装设计学校排名TOP5
• ·Hari Kedua Operasi Ketupat 2023, Polri Catat Ada 124 Kecelakaan dan 15 Orang Meninggal
• ·Banyak Manfaat, Buah Salak Bagus untuk Penyakit Apa Saja?
• ·日本动漫设计大学，你最想选哪所？
• ·日本好的美术大学排名TOP5
• ·国外艺术名校好申请吗？这些要求你需要了解
• ·FOTO: Desa Kue Jahe Menyambut Natal di Hungaria
• ·世界最好的美术学院大盘点！
• ·Perang Bikin Penerbangan ke Israel Lebih Lama, Tiket Makin Mahal
• ·Berkat QRIS, Transaksi Digital di Indonesia Tembus 3,79 Miliar Transaksi di April 2025
• ·Benarkah Bogor Tak Akan Perpanjang PSBB? Ini Kata Wawalkot
• ·国外女网友激动哭？#网友看花木兰的反应#
• ·世界艺术史专业排名TOP5院校推荐
• ·Banyak Investor Mentereng jadi Pemegang Saham PGAS, Begini Kata Analis