Umat Muslimtelah menjalankan ibadah puasa Ramadanselama 11 hari. Tanpa sadar menu berbuka puasa yang dipilih tak jauh dari aneka gorenganmaupun es buah.

Tentunya menu berbuka seperti gorengan dan es buah jika dikonsumsi setiap hari akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Ditambah makanan yang 'tidak sehat' itu akan menambah lemak tubuh dan menaikkan berat badan.

Untuk itu, ada banyak pilihan takjil sehat yang bisa dinikmati tanpa minyak dan es, tetap lezat serta menyegarkan tubuh setelah seharian berpuasa.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

2. Kolak pisang tanpa santan

Kolak bisa tetap lezat dengan mengganti santan kental dengan susu rendah lemak atau santan encer agar lebih ringan bagi pencernaan.

3. Bubur sumsum

Bubur berbahan tepung beras ini cocok sebagai takjil karena teksturnya lembut dan memiliki rasa manis alami dari gula merah hangat.

4. Jagung rebus

Alternatif karbohidrat sehat yang kaya serat dan memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa efek berminyak.

5. Kacang hijau hangat

Bubur kacang hijau yang dimasak tanpa santan tetap lezat dengan tambahan sedikit madu atau gula aren.

6. Puding susu dan madu

Puding berbahan susu dan madu ini mengandung protein tinggi, cocok untuk menjaga energi tubuh.

7. Pepaya atau melon potong

Buah segar seperti pepaya dan melon bisa dikonsumsi langsung tanpa es untuk tetap mendapatkan sensasi kesegaran alami.

8. Ubi atau pisang rebus

Sumber karbohidrat alami yang baik untuk tubuh tanpa harus menggorengnya.

9. Wedang jahe

Minuman hangat ini membantu menghangatkan tubuh serta melancarkan pencernaan setelah seharian berpuasa.

10. Sagu mutiara

Sagu mutiara yang dimasak dengan santan encer dan gula merah bisa menjadi pilihan takjil yang manis dan mengenyangkan.

Mengonsumsi takjil yang sehat tanpa minyak dan es membantu tubuh beradaptasi lebih baik setelah seharian berpuasa. Dengan pilihan menu ini, berbuka puasa tetap nikmat sekaligus menyehatkan!

[Gambas:Video CNN]

• ·Seblak dan Bakso Bikin Ribuan Remaja Karawang Anemia, Ini Kata Dokter
• ·Maxim dan InDrive Dilarang Beroperasi di Malaysia, Dituding Langgar Regulasi Transportasi
• ·留学景观专业怎么样？
• ·RI Tekankan Pentingnya Perdagangan Global yang Adil untuk Wujudkan Keberlanjutan
• ·Menurut Sains, Ini Olahraga Paling Efektif untuk Mengecilkan Perut
• ·Gelar Munas, Rental Indonesia Kembali Dipimpin Risyad Fauzie
• ·留学建筑专业排名TOP榜单一览！
• ·美国哪些大学电影专业好？这些院校都很不错
• ·Gaya Hidup YOLO Kini Berganti YONO, Selamat Tinggal Hura
• ·伦敦艺术大学排名情况及申请要求
• ·Selain Emas, Ini 5 Alternatif Instrumen Investasi yang Menjanjikan Versi Upbit
• ·英国艺术生留学需要准备哪些材料？
• ·FOTO: Lampion Merah Merona Sambut Imlek di Jakarta
• ·Lewat Skema Swap Gas, Pertamina Dukung Program Pemerintah Penuhi Kebutuhan Gas Bumi Domestik
• ·Cak Imin Jadi Sorotan KPK Gara
• ·Polisi Angkat Bicara Terkait Pembubaran Simpatisan FPI: Kegiatannya Tidak Dilarang, yang Dilarang...