5 Tanda Diet yang Tidak Sehat, Bisa Dirasakan oleh Tubuh-quickq官网手机版下载

当前位置：首页 > 知识 > 5 Tanda Diet yang Tidak Sehat, Bisa Dirasakan oleh Tubuh

5 Tanda Diet yang Tidak Sehat, Bisa Dirasakan oleh Tubuh

发布时间：2025-05-31 13:11:58 来源：quickq官网手机版下载作者：探索

Daftar Isi

Tanda diet tidak sehat
- 1. Susah fokus
- 2. Tubuh lemas
- 3. Sakit kepala
- 4. Sakit maag
- 5. Rambut rontok

Jakarta,quickq 下载 CNN Indonesia

Tanda diet yang tidak sehat bisa dideteksi dari hal-hal sederhana, mulai dari susah konsentrasi sampai kerontokan rambut yang lebih banyak dari biasanya.

5 Tanda Diet yang Tidak Sehat, Bisa Dirasakan oleh Tubuh

Diet biasanya punya satu tujuan, yakni demi mencapai berat badanideal dan tubuh yang lebih sehat. Banyak cara diet yang digaungkan oleh sejumlah pihak mulai dari selebriti, influencer, dan figur publik lain.

Diet keto, misalnya, yang sempat populer berkat Kourtney Kardashian. Ada juga diet mediterania yang dianut Selena Gomez dan Cameron Diaz.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pilihan Redaksi

7 Cara Menurunkan Berat Badan di Rumah, Cepat Tanpa Olahraga
6 Kebiasaan Pagi Turunkan Berat Badan yang Ampuh dan Praktis
Diet Turun 30 Kg, Kahiyang Ayu Sebut Masih Makan Mi Instan

1. Susah fokus

Salah satu tanda diet perlu evaluasi adalah Anda susah fokus.

Menurut Inge, saat seseorang kesulitan untuk berkonsentrasi dan fokus, maka artinya ada asupan yang perlu diperbaiki.

2. Tubuh lemas

Diet memang mengurangi porsi asupan kalori harian. Namun, jika Anda merasa lemas atau mengantuk sepanjang hari, maka berarti terlalu sedikit kalori yang masuk.

Inge menjelaskan, diet menurunkan berat badan biasanya mengurangi 500-1.000 kalori per hari.

3. Sakit kepala

Kurang makan dan gula darah turun terlalu rendah akan memicu tubuh gemetar, pusing, atau sakit kepala meski tidak ada keluhan penyakit.

Jika Anda mengalaminya, maka pertanda diet yang sedang dijalani perlu disetop.

Otak memerlukan glukosa yang terdapat pada darah. Glukosa berasal dari karbohidrat.

Mengutip dari Prevention, terlalu membatasi kalori dan karbohidrat akan membuat tubuh kekurangan energi.

4. Sakit maag

Ilustrasi. Sakit maag, salah satu tanda diet yang tidak sehat. (iStock/torwai)

Diet bukan berarti jarang makan atau tidak makan. Tubuh tetap perlu asupan setiap hari. Lambung yang lama absen dari makanan bakal terus memproduksi asam dan mengiritasi lambung atau disebut maag.

Maag ditandai dengan rasa tidak nyaman di perut, perih, mual, dan muntah.

5. Rambut rontok

Kerontokan pada rambut adalah hal yang alami. Namun, hal ini bisa jadi tanda diet yang tidak sehat saat rontok dirasa berlebihan.

"Rambut rontok ini berarti kekurangan vitamin, mineral, protein," kata Inge.

Sementara diet yang sehat dan seimbang seharusnya tetap bisa memenuhi kebutuhan asupan nutrisi tubuh.

(els/asr)

随便看看

quickq加速器下载 quickq费用 quickq官方下载app quickq苹果版怎么下载快客quickq官网下载 quickq充值不了的原因是 quickq免费下载 quickq在哪下载 quickq.net quickq官网下载安卓版 quickq梯子 quickq梯子 quickq官网下载apk quickq最新版本苹果手机怎么下载quickq quickq是啥 quickq app quickq电脑版怎么用 quickq安卓下载地址 quickq手机版免费下载 quickq电脑版官网下载 quickq app 下载 quickq官网入口 quickq官方安卓版下载 quickqjs7官网 quickq.apk quickq加速器下载安卓 quickq加速器官网官网 quickq充值中心 quickq最新官方下载 quickq快客官网苹果下载 quickq官网下载苹果手机 quickq会员价格 quickq加速器官网官网 quickq最新官网地址 quickqios版本 quickq下载官方苹果 quickq苹果版下载 quickq加速器在哪下 quickqios版本 quickq ios quickq是干什么的 quickq官网下载电脑版官方 quickq充值入口 quickq苹果app下载 quickq会员共享 quickq下载官网免费 quickq下载app quickq怎么付费 quickq苹果版ios quickq app ?quickq quickq官网下载电脑版最新 quickq快客加速器 quickqapp苹果版 quickq最新版本安卓下载 quickq官网充值 quickq苹果手机下载 quickq中文版下载 quickq网页版入口 quickqios官网 quickq加速器官网知乎 quickq加速器官网链接 quickq客户端下载 quickq快客加速器官网 quickq登录不了 quickq安卓版免费下载 quickq苹果版ios quickq下载app quickq加速器官方 quickq官网下载电脑 quickq收费 quickq快客官网 quickq官网ios手机下载官方正版quickq加速器 quickq安卓官网下载 quickq充值多少 quickq加速器官网js7 quickqapp苹果版 quickq手机端下载地址 quickq账号购买 quickq网站是多少 quickq官网进入怎么下载quickq苹果版 quickq官网多少 quickq quickq官网下载安卓最新 quickq充值入口在哪里 quickq加速永久免费 quickq充值最简单三个步骤 quickq充值页面 quickq网站是多少 quickqios版免费下载 quickq最新官网 quickq网站 quickq加速永久免费