Musim penghujanmembuat cuaca kerap mendung. Suasana 'gloomy' atau muram ini ternyata berpengaruh pada mood. Mengapa bisa demikian?

Hujan lebat terus turun selama beberapa hari berturut-turut. Matahari kadang cuma muncul sebentar atau bahkan tidak muncul sama sekali. Suasana seperti ini kerap bikin moodturun, muncul perasaan sedih, dan tidak ada semangat untuk beraktivitas.

Sebagian ahli meyakini moodyang turun disebabkan minim paparan sinar matahari.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Tubuh pun bisa waspada dan lebih fokus seharian karena sinar matahari. Tidak heran jika Anda mengantuk saat matahari tidak menampakkan diri selama beberapa hari.

Kurang bersemangat selama cuaca gloomy? Wajar saja, sebab sinar matahari menjaga semangat tetap tinggi karena mampu meningkatkan serotonin dan dopamin. Dua zat kimia ini membuat tubuh merasa senang.

Cara menaikkan moodselama musim hujan

Perubahan moodini bisa diatasi. Cara-cara berikut dapat membantu menaikkan moodtanpa menunggu matahari muncul.

1. Olahraga di dalam ruangan

Olahraga di dalam ruangan membuat tubuh tetap aktif tanpa harus keluar rumah. Olahraga mampu merilis hormon 'bahagia' sehingga moodpun membaik.

Selain olahraga, ada sederet aktivitas dalam ruangan yang juga menyenangkan dan menaikkan moodseperti memutar musik favorit, menari atau berdansa bersama pasangan, atau menyelesaikan beberapa pekerjaan rumah.

2. Prioritaskan tidur

Ilustrasi. Ada beberapa cara menaikkan moodsaat musim hujan. (iStockphoto/marchmeena29)

Jaga agar porsi tidur tetap normal seperti biasa. Di cuaca gelap dan hujan, orang cenderung tidur lebih lama atau kurang tidur.

Menukil dari Healthline, pola tidur yang sehat bisa membuat Anda lebih termotivasi dan berenergi meski sering hujan dan mendung.

3. Tetap terkoneksi dengan keluarga dan sahabat

Ada dorongan kuat untuk menghabiskan waktu sendiri selama cuaca tak bersahabat. Namun, semakin lama dan sering Anda mengisolasi diri serta tidak ada sosialisasi, musim hujan bisa membawa dampak terhadap kesehatan mental.

Sebaiknya tetap bersosialisasi meski tidak bertemu langsung.

• ·PLN Depok Dikepung Protes, Aduan Tagihan Listrik Bengkak Tembus 2.000!
• ·Berada di Peringkat 74, Kecakapan Bahasa Inggris Indonesia Masih Rendah
• ·Renungan Rabu Abu 2025, Menilik Kembali Motivasi Beribadah
• ·Efek Manuver Trump, Negosiasi Dagang Tak Akan Diganggu Status Hukum Tarif AS
• ·Dolar Diprediksi Melemah Tajam Selama Musim Panas di Amerika Serikat
• ·6 Jaksa Turun Tangan Periksa Berkas Perkara Firli Bahuri yang Tebalnya Hampir 1 Meter
• ·9,7 Juta Orang Nganggur, Apa Langkah Menaker Ida Fauziyah? Jawabannya Ada di...
• ·Sri Bintang Pamungkas Jadi Saksi Sidang Praperadilan Kivlan Zen
• ·Catat, Ini 5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan saat Makan Manggis
• ·Polisi Sempat Dikibuli Nunung
• ·Kasus Besar Sepanjang 2023 Diungkap Polda Metro Jaya, Jual Beli Ginjal Hingga Video Porno
• ·Tips Hempas Lemak Perut Tanpa Olahraga Saat Puasa, Bye Perut Buncit
• ·FOTO: Bundaran HI Bersiap Sambut Pesta Tahun Baru 2025
• ·TGPF Ungkap Penyelidikan Kasus Novel Baswedan, Hasilnya. . .
• ·Apa Itu Nolep? Kenali Ciri
• ·Jokowi Janji Segera Terbitkan Amnesti Baiq Nuril