Bahaya Kalau Kebanyakan, Berapa Batas Minum Kopi dalam Sehari?-quickq官网手机版下载

当前位置：首页 > 百科 > Bahaya Kalau Kebanyakan, Berapa Batas Minum Kopi dalam Sehari? 正文

Bahaya Kalau Kebanyakan, Berapa Batas Minum Kopi dalam Sehari?

时间：2025-05-30 00:14:10 来源：quickq官网手机版下载

Daftar Isi

Batas minum kopi dalam sehari
- 1. Sakit kepala
- 2. Kecemasan
- 3. Mudah tersinggung
- 4. Detak jantung lebih cepat
- 5. Nyeri dada

Jakarta,quickq官网下载电脑版最新 CNN Indonesia--

Kopihitam pahit memberikan banyak manfaat kesehatanasal tidak diminum berlebihan. Lantas, berapa batas minum kopi dalam sehari?

Bahaya Kalau Kebanyakan, Berapa Batas Minum Kopi dalam Sehari?

Kopi mampu memberikan energi secara instan. Tak heran, minuman ini jadi sarapan sebagian orang dan minuman favorit usai makan siang.

Selain kafein, kopi mengandung beberapa jenis antioksidan kuat seperti asam hidrosinamat dan polifenol. Asam hidrosinamat mampu menetralkan radikal bebas yang memicu peradangan pada tubuh.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Pilihan Redaksi

5 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Apa Saja?
Minum Banyak Kopi Pahit Setiap Hari, Apa Efeknya pada Tubuh?
7 Manfaat Teh Hitam Pahit Tanpa Gula, Ampuh Cegah Banyak Penyakit

Batas minum kopi dalam sehari

Food and Drug Administration (FDA) menyarankan batas asupan kafein maksimal 400 miligram (mg) per hari. Angka ini setara dengan 4 gelas kopi (1 gelas = 250 ml).

Hanya saja, kadang orang tanpa sadar sudah mengonsumsi kopi melebihi batas yang direkomendasikan. Selain itu, kandungan kafein pada satu kopi dengan kopi lain bisa berbeda.

Oleh karenanya, Anda perlu mengenali tanda konsumsi kopi sudah berlebihan. Berikut di antaranya.

1. Sakit kepala

Kopi memengaruhi sistem saraf pusat alias otak. Sakit kepala menandakan kafein yang dikonsumsi sudah berlebihan.

2. Kecemasan

Asian business woman headache stressed because of work mistake problems about profit losses to be risk for fired from her job

llustrasi. Muncul cemas, salah satu tanda Anda melebihi batas minum kopi hitam dalam sehari. (Istockphoto/Jakraphong Pongpotganatam)

Dalam jumlah yang pas, kopi dapat meningkatkan energi. Namun ketika berlebihan, malah muncul rasa cemas dan tegang.

3. Mudah tersinggung

Jika merasa lebih sensitif setelah ngopi, bisa jadi kafein yang sudah dikonsumsi dalam sehari melebihi batas yang disarankan. Bagi mereka yang sudah memiliki riwayat masalah psikologis, kafein berlebihan bisa memperburuk kondisi.