Telurmengandung proteindan rendah kalori. Telur bisa bantu turunkan berat badanjika dikonsumsi dengan tepat.

Tapi, sebenarnya kapan waktu tepat makan telur untuk menurunkan berat badan?

Telur membawa banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Mengutip Medical News Today, telur bisa meningkatkan metabolisme, mempertahankan rasa kenyang, hingga akhirnya menurunkan berat badan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Waktu yang tepat makan telur untuk menurunkan berat badan

Banyak cara mengolah telur. Anda bisa membuatnya jadi orak-arik, ditumis, atau hanya direbus sebagai pilihan yang lebih sehat.

Tapi, untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, Anda juga perlu memperhatikan waktu yang tepat makan telur untuk menurunkan berat badan.

Berikut penjelasannya, mengutip Times of India.

1. Saat sarapan

Telur jadi menu sempurna untuk sarapan. Protein yang terkandung dalam telur bisa membantu menahan nafsu makan di siang hari. Hal ini mendukung program diet Anda.

2. Setelah berolahraga

Ilustrasi. Perhatikan waktu yang tepat makan telur untuk menurunkan berat badan agar hasil maksimal. (iStock/ShotShare)

Telur juga jadi salah satu makanan terbaik setelah berolahraga. Telur punya protein yang tinggi untuk mendukung produksi energi dan membantu pembentukan otot.

Anda bisa padukan dua butir telur dadar dengan tomat, paprika, dan bayam sebagai menu setelah olahraga.

3. Pada malam hari

Ada dua pandangan tentang makan telur di malam hari. Menurut beberapa penelitian, telur dapat menjadi pilihan camilan sehat setelah makan malam. Sementara menurut penelitian lain, telur dapat menyebabkan insomnia.

Tidur yang terganggu setelah makan telur umum terjadi pada orang yang menderita penyakit gastroesophageal reflux(GERD). Kandungan lemak pada kuning telur dapat menyebabkan iritasi dan dapat mengganggu tidur.

Lihat Juga : 7 Makanan Kaya Kolagen, Bagus buat Jaga Kesehatan Kulit

Namun, menurut beberapa penelitian lain mengatakan, makan telur di malam hari dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Jika ingin makan telur di malam hari, Anda harus memeriksa apa yang cocok untuk Anda.

Tidur nyenyak sendiri menjadi salah satu kunci proses penurunan berat badan.

Demikian penjelasan mengenai waktu yang tepat makan telur untuk menurunkan berat badan.

• ·Jokowi Ungkap Kondisi Terbaru Luhut Binsar Pandjaitan Saat Ini
• ·Teras Sawah Tegalalang Bali Masuk 50 Keajaiban Alam Terindah di Dunia
• ·Dua Tempat Hiburan Malam di PIK Dirazia, 9 Pengunjung Positif Narkoba
• ·2025伦敦国王学院留学费用
• ·Anies 'Yohanes' Baswedan Bikin Kelompok Garis Keras Frustasi, Dede Budhyarto Blak
• ·伦艺教授兼博导Kim Noce带你学动画，官方课程即将上线！
• ·4 Jenazah Korban Pesawat TNI AU Super Tucano Dimakamkan Secara Militer Hari Ini
• ·Wacana KRIS BPJS oleh Menkes Dinilai Rugikan Pekerja, Pemerintah Diminta Kaji Ulang
• ·Cek Fakta: Kominfo Tegaskan Video Jokowi Pidato Berbahasa Mandarin Adalah Hoaks!
• ·Mengenal Covid
• ·Turis Kena Panas Ekstrem, Thailand Promosi Pariwisata Pagi dan Sore
• ·Tanggapan Polisi soal Bos Judi Terbesar, Omzet Per Harinya Bikin Geleng
• ·Aliansi Kader HMI Kepulauan Riau Minta Jokowi Reformasi Total Polri
• ·HIT FM招募计划：精准打榜，一起出道！
• ·重磅｜2024安徒生（国际）艺术奖（第二批）获奖名单与作品公示！
• ·Sindir Gimmick Gemoy, PKS Dinilai Tidak Ada Kerjaan Oleh Tim Fanta TKN Prabowo