Letih dan lelah seperti kehilangan energi memang bukan hal yang menyenangkan. Secangkir kopirasanya bisa mengembalikan energi yang hilang tersebut.

Tapi, kopi tak selalu menjadi jawaban untuk energi yang hilang. Ada beberapa cara untuk menambah energi lain yang layak dicoba selain kopi.

1. Makan dua buah kiwi

Mengutip The Healthy, kiwi mengandung banyak vitamin dan mineral yang bisa meningkatkan energi. Sebut saja vitamin C dan potasium.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

3. Makan telur

Telur mengandung banyak protein penambah energi yang memiliki efek jangka panjang. Makan telur di pagi hari untuk mendapatkan banyak manfaat besarnya.

4. Peppermint

Minuman atau permen yang mengandung peppermintbukan hanya menyegarkan napas, tapi juga bisa mengurangi rasa lelah. Aroma mintjuga bisa meningkatkan kewaspadaan Anda.

Mengutip Real Simple, coba minum secangkir teh peppermint, kunyah permen karet mint, atau simpan sebotol minyak esensial beraroma mint di meja kerja. Hal ini bisa membawa pengaruh baik berupa peningkatan energi saat bekerja.

5. Minum air

Iustrasi. Minum, salah satu cara untuk menambah energi. (iStockphoto/fizkes)

Tetap terhidrasi adalah salah satu hal yang perlu diupayakan setiap orang. Salah satu manfaatnya adalah untuk meningkatkan energi yang hilang seharian.

Ingat, kekurangan air bisa memengaruhi konsentrasi dan membuat Anda merasa lebih lelah.

6. Kunyah permen karet

Beberapa bukti menunjukkan bahwa mengunyah permen karet ternyata bisa meningkatkan kewaspadaan. Mengutip Health, permen karet juga membantu Anda fokus pada tugas yang ada.

7. Makan yogurt

Yogurt kaya akan karbohidrat kompleks, protein, dan serat yang memberikan lonjakan energi berkelanjutan.

Demikian beberapa cara menambah energi yang bisa dilakukan selain minum kopi.

• ·米兰理工建筑学硕士怎么样？
• ·BEI Dekati Raksasa Bisnis, Siap Otak
• ·MAMPU: Saatnya Perempuan Maju Berperan dan Memimpin
• ·Peringatan Hardiknas 2025: Tema, Logo dan Pedoman Upacara Resmi Kemendikdasmen
• ·Lamalera di Mata Andy Noya dan Kesalahpahaman soal Desa Perburuan Paus
• ·阿姆斯特丹艺术学院申请条件介绍
• ·Direksi BUMN Bidang Perkebunan Kena OTT
• ·纽约大学申请要求介绍
• ·Polisi Ungkap Identitas Korban Pembunuhan Berantai di Cianjur
• ·出国学习室内设计，作品集如何准备？
• ·Cak Imin Bicara Tentang Kabinet, Bantah Isu Reshuffle di Acara Halal Bihalal
• ·Hasan Nasbi Mundur, Waketum Golkar: Jubir Harus Selalu di Samping Prabowo
• ·伊斯曼音乐学院电影配乐专业好吗？
• ·最新俄罗斯建筑大学排名介绍
• ·出国学习室内设计，作品集如何准备？
• ·2025全球服装设计学校排名