Tak perlu suplemen diet untuk mendapatkan tubuh ideal. Anda bisa mencoba ramuantradisional untuk menurunkan berat badanberikut ini.

Proses penurunan berat badan memang bukan perkara mudah. Banyak hal yang harus dicoba dan dijadikan rutinitas.

Selain rutin beraktivitas fisik atau berolahraga, Anda juga perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut ini sejumlah ramuan tradisional untuk menurunkan berat badan.

1. Air jahe

Mengutip NDTV, asupan air jahe dapat memberikan manfaat yang baik untuk pencernaan.

Pencernaan yang baik erat kaitannya dengan tingkat metabolisme yang juga lebih baik. Metabolisme yang baik dapat membantu proses penurunan berat badan lebih cepat.

Ambil satu potong jahe, geprek dan rebus. Tuangkan air rebusan jahe bersama dengan madu untuk menambahkan rasa. Jadikan air jahe minuman pagi hari Anda.

2. Kunyit asam

Salah satu ramuan tradisional untuk menurunkan berat badan yang populer sejak dulu adalah kunyit asam.

Rasa asamnya baik untuk metabolisme tubuh, yang membuat makanan tidak menumpuk begitu saja dalam sistem pencernaan. Jamu ini juga mampu membantu mengurangi munculnya risiko obesitas.

3. Teh ginseng

Ilustrasi. Teh ginseng termasuk ramuan tradisional untuk menurunkan berat badan. (iStockphoto/4kodiak)

Teh ginseng juga bisa jadi salah satu minuman herbal untuk menurunkan berat badan. Banyak penelitian menunjukkan bahwa tanaman satu ini dapat membantu proses penurunan berat badan.

Mengutip Healthline, sebuah penelitian menemukan bahwa asupan ginseng dua kali sehari selama delapan pekan dapat membantu penurunan berat badan.

Penelitian pada hewan juga menunjukkan hal yang sama. Ginseng ditemukan dapat membantu memerangi obesitas.

4. Teh jeruk nipis

Teh jeruk nipis merupakan ramuan herbal yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan berat badan.

Cara membuatnya cukup mudah, kamu hanya perlu mencampurkan irisan jeruk nipis, daun teh dan air ke dalam panci lalu tunggu hingga mendidih atau sekitar 30 menit.

5. Jati Belanda

Mengutip HaiBunda, jamu jati Belanda itu juga bisa melangsingkan secara alami, mekanismenya dengan mengurangi serapan makanan.

6. Teh hijau

Ilustrasi. Teh hijau termasuk ramuan tradisional untuk menurunkan berat badan.(iStockphoto/KMNPhoto)

Teh hijau kaya akan senyawa antioksidan dan katekin yang dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan pengeluaran energi.

Caranya rendam kantung teh hijau dalam air panas selama 3-5 menit, lalu angkat. Untuk hasil terbaik, Anda disarankan meminum teh hijau 2 gelas setiap hari sebelum makan.

7. Kayu manis

Kayu manis adalah rempah aromatik yang terbuat dari kulit bagian dalam pohon dalam genus Cinnamomum.

Kayu manis akan akan senyawa antioksidan dan menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa kayu manis dapat meningkatkan penurunan berat badan.

Ini sangat efektif dalam menstabilkan gula darah, yang dapat membantu mengurangi nafsu makan dan rasa lapar.

Itulah 7 ramuan tradisional untuk menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat.

(责任编辑：时尚)