Senijadi salah satu medium untuk mengatasi tekanan mental. Menyanyi, menari, hingga melukis bisa jadi cara untuk mengenali diri sendiri.

Psikolog pendiri Offartsy Offie Dwi Natalia mengatakan, lukisan menjadi luapan emosi melalui gambar-gambar.

"Menggambar membuka emosi yang tidak selalu bisa kita ungkapkan dengan kata-kata, meredakan stres, dan membangun kesadaran diri," ujar Offie dalam workshop seni yang digelar Google Indonesia bekerja sama dengan Offartsy di Jakarta, Rabu (30/10).

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Mengenal diri sendiri

Tak sedikit orang yang merasa belum mengenal dirinya sendiri. Hal ini terkadang membuat proses pencarian solusi dari permasalahan yang sedang dialami menjadi sulit.

Kegiatan menggambar bisa membantu seseorang mengenali dirinya sendiri. Dari gambar, bisa terlihat diri sendiri sejatinya melalui pemilihan warna, goresan, dan bentuk dari gambar itu sendiri.

2. Problem solving

Tak sedikit juga orang yang meragukan hasil gambarnya sendiri. Pada situasi tersebut, seseorang bisa membangkitkan kemampuan problem solving.

Gambar yang kurang disukai membangkitkan hasrat untuk memperbaiki. Dengan begitu, kita bisa terdorong untuk menganalisa gambar sendiri dan berhasil menemukan solusi untuk memperbaiki karya yang kita gambar.

3. Meluapkan perasaan

Ilustrasi. Ada beberapa manfaat seni untuk kesehatan mental. (wendybuiter/Pixabay)

Banyak orang yang merasa kesulitan untuk meluapkan perasaan melalui kata-kata.Secara psikologis, sebuah gambar bisa menginterpretasikan perasaan seseorang.

"Menggambar, dari saya pribadi, [adalah] media yang paling tepat [untuk mengekspresikan perasaan]," ujar Offie.

4. Meredakan stres

Menggambar ataupun kegiatan seni lainnya bisa menjadi media peluapan stres. Stres yang ditumpuk di dalam tubuh bisa menjadi racun untuk kesehatan mental ataupun fisik.

Meluapkan emosi melalui seni bisa membantu meredam stres yang melanda. Selain berperan sebagai medium hiburan, seni juga bisa menambah kebahagiaan seseorang.

• ·常规操作：1天连下9枚纽大offer！集齐游戏/交互/摄影等王牌专业！
• ·UIPM Buka Suara Usai Gelar Doktor Honoris Causa ke Raffi Ahmad, Ini Fakta
• ·Pengacara Ahok Minta Ibnu Baskoro Dipanggil Paksa Jika Mangkir Lagi
• ·Saham Perusahaan Pemasok Apple di China Turun Usai Ancaman Tarif Trump
• ·Kasus DBD di RI Capai 62 Ribu, Naik 3 Kali Lipat dari 2023
• ·Kejaksaan Minta Pelaku Jual Beli Jabatan Dihukum Berat
• ·Waspada Ancaman Megathrust, Ini yang Harus Dilakukan saat Gempa
• ·Pemerintah Akan Beri Diskon Transportasi hingga Penebalan Bantuan Mulai 5 Juni 2025
• ·英国硕士25Fall申请！TOP院校申请开放时间保姆级整理！
• ·Jadi Obrolan di Media Sosial, Apa Itu Lavender Marriage?
• ·Ini Daftar Long Weekend Tahun 2025, Yuk Rencanakan Liburan!
• ·Cara dan Syarat Terbaru Bikin Paspor Anak, Berapa Biayanya?
• ·Yakin Menang Satu Putaran, TKN Fanta Prabowo
• ·IHSG Selasa Ditutup dengan Apresiasi 0,15% ke 7.198, AYLS, MBTO dan GTBO Jadi Saham Tercuan
• ·Anjing Dicat Mirip Panda Jadi Atraksi Kebun Binatang di China
• ·Istilah 'Fufufu' Ramai di Media Sosial, Apa Artinya?