Saat berpuasa, tubuhtidak menerima asupan makanan dan minumanselama lebih dari 12 jam. Kondisi ini sering membuat tubuh lemas dan sulit berkonsentrasi.

Untuk mengatasinya, dokter sekaligus ahli gizi Lucy Widasari menyarankan untuk tidur siang sebentar di sela-sela aktivitas dan kesibukan.

Lihat Juga : Puasa untuk Penderita Maag, Coba Cara Ini Agar Ibadah Aman dan Lancar

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Meski demikian, Lucy juga mengingatkan agar tidak tidur siang terlalu lama atau lebih dari 30 menit. Sebab jika lebih dari itu manfaatnya justru tidak akan terasa.

"Kalau lebih dari 30 menit, bisa bikin badan malah lemas dan susah bangun," kata Lucy.

Selain tidur siang, Lucy juga menyarankan untuk menjaga pola makan saat sahur dan berbuka agar energi tetap stabil. Dengan tidur siang singkat dan pola hidup sehat, umat Muslim bisa tetap produktif meski sedang berpuasa.

"Pastikan sahur dengan makanan bernutrisi seimbang, banyak serat dan protein supaya tidak mudah lemas," kata dia.

[Gambas:Video CNN]

• ·BI, MA, dan OJK Perkuat Kerja Sama Tingkatkan Wawasan Hakim
• ·Terobosan Bahlil Kejar Target Lifting Minyak 1 Juta Barel Per Hari
• ·金斯顿大学艺术排名及申请要求
• ·Benarkah Minuman Serat Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?
• ·Depok Minta ke Gubernur Jabar Perpanjang PSBB hingga 4 Juni
• ·加拿大动画专业留学有哪些热门院校？
• ·卡内基梅隆大学世界排名解读！
• ·Apurva Kempinski Bali Dipesan Eksklusif 3 Hari, Ada Taylor Swift?
• ·Perayaan 70 Tahun, Disneyland Tebar Diskon hingga Rilis Atraksi Baru
• ·卡耐基梅隆大学费用明细！
• ·爱丁堡大学怎么样？
• ·Cara dan Syarat Bikin Visa China, Berapa Biayanya?
• ·艺术留学工业设计哪个国家好？
• ·申请皇家艺术学院学费需要多少？
• ·Apurva Kempinski Bali Dipesan Eksklusif 3 Hari, Ada Taylor Swift?
• ·丹麦工业设计大学有哪些？